Os jogadores de futebol devem treinar com intencionalidade. Devem entrar em campo com a mente focada em melhorar. Precisam de envolver o cérebro para que as competências que estão a aprender se consolidem… e se consolidem de forma duradoura.
Isto parece óbvio, certo? Parece algo que qualquer futebolista faria. No entanto, pela minha experiência, nem sempre é assim. Demasiadas vezes os jogadores treinam com grande intensidade física, mas sem a intensidade mental necessária para desenvolver verdadeiramente as suas competências.
Quero ser claro: é a intensidade mental, e não a intensidade física durante o treino, que distingue um jogador dos seus pares. Não basta treinar com intensidade física. Isso, por si só, não irá reorganizar o cérebro para aprender as competências necessárias para atingir o máximo potencial.
Dizer “treinei muito” não deveria significar apenas que correste bastante. Treinar a sério deveria significar que definiste um objetivo específico para melhorar uma determinada área do teu jogo. Deveria significar que encontraste uma forma, durante a sessão de treino, de desenvolver essa competência em concreto. Deveria também significar que te sentiste desconfortável enquanto a trabalhavas — arriscaste parecer menos competente, arriscaste falhar.
É isso que significa treinar com intencionalidade: ser específico, aceitar o desconforto e assumir riscos. É intensidade mental.
Dou-te um exemplo. És destro e queres melhorar o pé esquerdo. Durante um jogo reduzido ou um exercício de posse de bola, decides que vais passar a bola com o pé esquerdo sempre que a receberes. Tens de ajustar a posição do corpo para receber a bola dessa forma. Tens de estar atento aos colegas à tua volta para identificar opções de passe utilizando o pé esquerdo. Vai ser desconfortável… vai implicar risco.
Os jogadores que treinam com intencionalidade não dão desculpas. Não esperam que o treinador lhes diga exatamente o que fazer. Não passam o treino a queixar-se, porque estão demasiado ocupados a retirar o máximo proveito de cada sessão, independentemente das circunstâncias.
Por isso, se és jogador, desafio-te a treinar com intencionalidade. Se és treinador, convido-te a ajudar os teus atletas a desenvolverem essa intensidade mental no treino.