Gostava que usasses a tua imaginação. Gostava que fechasses os olhos e te visualizasses a entrar na mente e no corpo do Ronaldo. Mas, ao fazê-lo, não quero que escolhas um jogo ou um treino qualquer do Ronaldo. Quero que projetes uma imagem tua como Ronaldo, a 11 de abril de 2018, a jogar contra a Juventus, na meia-final da Liga dos Campeões.
E não quero que te imagines a fazer uma das suas arrancadas imparáveis ou jogadas habilidosas que deixam os adversários para trás. Quero que te coloques no 97.º minuto desse jogo. Mesmo no fim. E nem sequer quero que penses em jogar futebol. Quero apenas que penses numa mente serena, calma e lúcida, aliada a um corpo relaxado… sob a pressão mais intensa…
…porque era nesse estado que Ronaldo procurava colocar-se quando o Real Madrid ganhou um penálti no último lance do jogo. Era este o estado mental e a sensação corporal que Ronaldo tentava alcançar enquanto o caos se instalava à sua volta.
Coloca-te nesse lugar. Tens a bola nas mãos. O caos à tua volta. Assim que o árbitro apontou para a marca de penálti, o teu cérebro e sistema nervoso entraram em sobrecarga. A frequência cardíaca disparou. O estômago começou imediatamente a revirar-se. A mente desbloqueou uma série de imagens… algumas boas, outras más. Algumas entusiasmantes, outras geradoras de medo. O cérebro e o corpo perceberam isto: o jogo passava agora a depender de ti. Se marcasses, o Real Madrid passaria à final. Se falhasses…
Então, onde estava Ronaldo quando os jogadores da Juventus rodearam o árbitro para protestar contra a decisão do penálti no último instante? Onde estava Ronaldo quando alguns jogadores da Juventus tentaram danificar a marca de penálti — o local que estava prestes a influenciar o destino de todos os jogadores em campo? Eu digo-te onde ele estava…
Estava no autodiálogo. Estava na linguagem corporal. Estava no autodiálogo. Estava na linguagem corporal…
Estava a combater os nervos através de um diálogo interno útil, positivo e construtivo. Estava a afastar o medo ao respirar, ao manter-se atento e ao afastar-se das distrações que o rodeavam. Recusou olhar. Recusou envolver-se na emoção que o cercava.
Olhos em frente, olhos em baixo, olhos afastados. A Juventus já não tinha nada a ver com ele. Foco na marca. Foco na bola. Foco num grande remate. “Já fiz isto milhares de vezes. É simples. Apenas um grande remate. Apenas o som perfeito da bola a entrar na baliza.”
Porque é isto que significa atuar sob pressão. É uma combinação de excelente autodiálogo e linguagem corporal. Ao combinar os dois, Ronaldo conseguiu manter a atenção em si próprio e no que queria fazer. Conseguiu manter a atenção no presente… e, se ela se desviava para o futuro imediato, voltava a colocá-la em si próprio, no momento presente. Nada mais. Nada para além disso.
E isto é algo que todos os jogadores de futebol podem aprender. Vou repeti-lo porque é muito importante que os teus jogadores aprendam e saibam isto, se fores treinador. É vital que um jovem jogador compreenda isto, se fores pai ou mãe. É essencial que saibas, interiorizes e apliques isto, se fores jogador.
Todos os jogadores de futebol podem utilizar o autodiálogo e a linguagem corporal para atuar sob pressão e ter um desempenho elevado de forma mais consistente.
Nem todos os jogadores conseguem jogar futebol como Ronaldo. E está tudo bem. Mas todos os jogadores de futebol podem desenvolver a mesma mentalidade que ele tem. Todos os jogadores podem falar consigo próprios como Ronaldo. Todos os jogadores podem manter a mesma linguagem corporal que Ronaldo utiliza. Todos os jogadores podem gerir a frequência cardíaca e a tensão arterial como Ronaldo. Todos os jogadores podem orientar o seu foco de atenção como Ronaldo.
Todos os jogadores de futebol podem utilizar o autodiálogo e a linguagem corporal para atuar sob pressão e ter um desempenho elevado de forma mais consistente.
Mas a chave é levares o lado mental do jogo tão a sério como Ronaldo o leva. Porque vê-lo gerir a sua mentalidade enquanto todos os jogadores à sua volta perdiam o controlo… bem, é uma demonstração evidente de uma das coisas que o distingue de todos os outros.
E é isto que quero para ti, quer sejas jogador de futebol, treinador ou pai/mãe de um jogador.