Perturbação do Sono-Vigília

O sono tem um papel central no bem-estar.

Dificuldades em adormecer, manter o sono ou sentir descanso suficiente podem afetar a energia, o humor, a concentração e a qualidade de vida. A avaliação psicológica considera os padrões de sono-vigília, a duração e qualidade do sono, rotinas, hábitos e fatores emocionais ou comportamentais associados.

A intervenção procura identificar os mecanismos que contribuem para a manutenção da dificuldade e promover alterações graduais e sustentáveis. As estratégias são adaptadas ao padrão de sono, ao contexto e aos objetivos de cada pessoa.

Sempre que necessário, o acompanhamento psicológico pode ser articulado com outros profissionais de saúde, garantindo uma resposta adequada às necessidades identificadas.

O acompanhamento pode incluir

• Monitorização de padrões de sono e dos fatores que os influenciam.
• Reorganização de rotinas e comportamentos associados ao sono.
• Gestão de preocupação, ativação fisiológica e pensamentos que interferem com o descanso.
• Estratégias para promover regularidade e melhorar a qualidade do sono.